Temukan Kebiasaan Baru
Cari kebiasaan baru yang membuat merokok menjadi sulit,
tidak mungkin atau tidak perlu dilakukan. Sebagai contoh, sulit untuk merokok
saat Anda sedang berenang, jogging, atau bermain tenis. Ketika keinginan Anda
untuk merokok sangat kuat, mencuci piring atau mencoba resep baru juga dapat
mengalihkan perhatian Anda dari merokok.
Gunakan Tangan Anda lebih Sering
Lakukan hal-hal yang mengharuskan Anda untuk menggunakan
tangan Anda. Coba teka-teki silang, menyapu dan mengepel rumah, atau pekerjaan
rumah tangga lainnya. Pergi naik sepeda, membawa anjing untuk berjalan-jalan
atau berkebun di rumah.
Rajin Menyikat Gigi
Nikmati sensasi rasa bersih pada mulut dan memeliharanya
dengan cara menyikat gigi Anda dengan rutin dan menggunakan obat kumur.
Datang ke Rumah Pacar / Teman
Alih-alih menyalakan sebatang rokok saat sedang santai, Anda
juga bisa datang ke rumah kekasih Anda untuk sekedar bersantai dan ngobrol
bersama. Otomatis Anda akan terlena dengan suasana nyaman yang membuat Anda
tidak memikirkan rokok.
“Kuncinya adalah lakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga
Anda akan merasa senang dan puas saat melakukannya.(Positif)”
Tidak ada komentar:
Posting Komentar